ずいぶん暖かくなり過ごしやすい毎日ですね。
しかし、冷え性でお困りの方がいらっしゃるのではないのでしょうか？
冷え性対策として
食生活では血行を促してくれる成分を積極的に取り入れ、体の内側から温めましょう！
かぼちゃ、ナッツ、魚介、海藻、肉、生姜、赤とうがらしなど
私生活では
１、体を締め付ける下着や服装を避ける
２、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる・半身浴で外側、内側の両方から温める
３、手先、足先、首筋を冷やさない、こまめな手足足先のストレッチ等で温める
４、適度な運動で代謝アップ、ストレスをためない
５、冷え部分の重ね着をする・足にフィットする靴を履く
皆さんも一度お試ししてはいかがでしょうか！
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担当 岡 ゆき子
熊本水前寺美容室 ミカレデイ